CẢI THIỆN HỆ TIÊU HÓA KHỎE MẠNH VỚI NƯỚC ĐIỆN GIẢI ION KIỀM

Theo quan niệm Đông Y, đường ruột càng sạch thì tuổi thọ con người càng cao đúng như lời cổ nhân dạy “nếu không muốn chết, ruột đừng có cặn”. Từ đó cho thấy rằng sự khỏe mạnh của hệ tiêu hóa có tác động tích cực đến tuổi thọ ra sao.

Môi trường bị ô nhiễm nặng nề kéo theo đó là vấn nạn thực phẩm bẩn tràn lan, dường như cái chết như luôn rình rập ngay chính trên mỗi  mâm cơm gia đình như hiện nay thì số người mắc những bệnh đường ruột như: bệnh đau dạ dày, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa ngày càng tăng cao chóng mặt. Bên cạnh đó,với sự phát triển của xã hội, con người cũng trở nên bận rộn hơn và hiếm khi có đủ thời gian để chăm lo cho những bữa ăn hàng ngày, kéo theo đó là lối sống công nghiệp lười vận động, stress liên tục do áp lực cuộc sống, ít ăn rau xanh, ăn nhiều thực phẩm có tính axit cao như đồ ăn nhanh, đồ nướng, đồ chiên, nước ngọt có gas… khiến rất nhiều người dân ở các thành phố lớn mắc các chứng bệnh như: trào ngược dạ dày, táo bón, trĩ… Những bệnh đường ruột kể trên đều rất khó trị dứt điểm và có nguy cơ bị tái phát liên tục nếu không kết hợp đồng thời giữa uống thuốc và ăn uống vệ sinh, chế độ dinh dưỡng cân bằng axit – kiềm, tập thể dục đều đặn, sinh hoạt một cách khoa học. Cơ thể có khỏe mạnh hay không đều phụ thuộc vào chức năng hoạt động của từng bộ phận trên cơ thể có an toàn và sạch sẽ hay không. Đường ruột hay hệ tiêu hóa chính là “đầu mối” quan trọng đảm bảo sự ổn định của tình trạng sức khỏe.

“Nếu không muốn chết, ruột đừng có cặn”

Y học Trung Quốc cho rằng, căn nguyên của sức khỏe con người dựa vào sự ổn định bình thường của các bộ phận cơ thể gồm phần khí và phần cơ. Trong đó, đại tiện thông tràng là một trong những yếu tố then chốt giúp cho hệ tiêu hóa vận hành liên tục và duy trì cơ thể hoạt động nhịp nhàng.

Chúng ta thử hình dung rằng, theo lý thuyết Đông y thì thực phẩm ăn vào để nuôi cơ thể tạm gọi là Dương, việc đại tiện để đào thải chất cặn bã là Âm. Nếu chúng ta càng tăng phần “dương” lên bao nhiêu thì sẽ đồng thời phải thực hiện việc đào thải phần “âm” nhiều bấy nhiêu. Như vậy thì cơ thể mới cân bằng âm dương, “vào – ra” nhịp nhàng, đều đặn.

Nếu táo bón, phần chất cặn bã không giải quyết, khi tăng thực phẩm vào  cơ thể rõ ràng sẽ bị ảnh hưởng lớn, từ đó gây ra một loạt các triệu chứng khó chịu như: trào ngược dạ dày, táo bón, trĩ…

Hiromi Shinya trưởng khoa Nội soi dạ dày của một bệnh viện lớn ở Mỹ cũng đã chỉ ra trong cuốn “NHÂN TỐ ENZYME” rằng khi đường ruột sạch, dạ dày đẹp, bạn mới có thể sống thọ và khỏe mạnh. Ông ví dạ dày, đường ruột là “vị tướng” và “tràng tướng”, nếu giữ được hai vị tướng tốt đồng nghĩa với việc ta có một sức khỏe tốt.

Làm sạch đường ruột bằng các cách phổ biến

Thông thường, để giúp cho đường ruột luôn được thông thoáng, chúng ta thường sẽ áp dụng những phương cách phổ biến dưới đây:

1. Lựa chọn hình thức vận động phù hợp với thể trạng

Theo Đông y, việc vận động hay tập thể dục giúp cơ thể hít vào nhiều hơn không khí, hay còn gọi là dương khí, từ đó thúc đẩy đào thải khí tồn tại trong đường ruột- âm khí ra ngoài. Bạn chỉ cần lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng và duy trì việc đó đúng cách.

Thời gian tập thể dục tốt nhất cho bạn là khoảng 40 – 60 phút mỗi ngày. Nguyên tắc của tập thể dục là từ nhẹ đến nặng, từ dễ đến khó, từ ít đến nhiều, để giúp cơ thể làm quen dần với thời gian và cường độ tập luyện.

Khi tập thể dục bạn nên cố gắng đảm bảo làm cho cơ thể nóng lên, tốt nhất là đạt đến mức cơ thể đổ mồ hôi. Nội dung tập luyện mỗi người mỗi khác, nhưng cần lựa chọn môn tập đúng sở thích để bạn có thể theo đuổi lâu dài. Cách hoàn hảo nhất là có thể đi bộ hoặc bơi.

2. Xoa bụng

Để lòng bàn tay áp sát bề mặt da bụng và xoa tròn đều theo chiều kim đồng hồ làm cho tay ma sát với bụng để cho bụng ấm dần lên.

Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ giúp bụng ấm dần lên

Hãy bắt đầu từ vùng thượng vị, bàn tay xoa rộng sang hai bên hông, rồi xoa dần đều xuống vùng bụng dưới, thực hiện lần lượt như vậy cho hết phần bụng. Cách tốt nhất là có thể thực hiện luôn trong thời gian đi bộ vào buổi tối, sau bữa ăn khoảng 1 giờ đồng hồ. Vừa đi bộ vừa xoa bụng như vậy.

Nếu người mắc bệnh trĩ và các bệnh liên quan đến hậu môn hay trực tràng khác, có thể kết hợp với bài tập luyện cơ hậu môn/vùng chậu bằng cách hít thở và co bóp hậu môn.

Cách thực hiện là thả lỏng toàn thân, hít sâu, dần dần thở ra nhẹ nhàng, đồng thời dùng lực co cơ hậu môn, co cơ vùng chậu, cơ bụng dưới, hít thật sâu. Nín thở một khoảng thời gian trong khả năng, sau đó thả lỏng. Nhẹ nhàng hít thở.

Tóm lại là bạn hít thở kết hợp với co thắt và thả lỏng vùng chậu, thư giãn, thực hiện nhịp nhàng khoảng từ 10 -15 lần.

3. Đảm bảo đại /tiểu tiện đều đặn

Muốn có một hệ thống đường ruột sạch sẽ, không có “rác” hay cặn bã, mầm bệnh, bạn buộc phải duy trì đường ruột thông thoáng, ít nhất là luôn trong trạng thái thông tiện đều đặn.

Ngoài ra, bạn cần điều chỉnh nhịp độ ăn uống, chế độ ăn uống cần thay đổi và duy trì ở mức cân bằng. Hạn chế ăn quá nhiều chất béo, bữa tối nên ăn uống vừa phải, khoảng 70-80% là đủ, không nên ăn quá no.

Làm sạch đường ruột bằng cách kết hợp uống nước điện giải ion kiềm

Khái niệm nước điện giải ion kiềm vốn đã mới, khi nhắc đến tác dụng làm sạch đường ruột của nước ion kiềm thì nhiều người cũng không tránh khỏi tò mò.

Nước điện giải ion kiềm có tên Tiếng Anh là Alkaline ionized water, Tên Tiếng Nhật là Kangen (nước hoàn nguyên), còn người Việt thì hay gọi là nước ion kiềm, nước kiềm. Mà chúng tôi sẽ gọi tắt là NƯỚC ION KIỀM. Nước ion kiềm là nước được sản xuất bằng công nghệ điện giải (hay điện phân) trải qua quá trình tách nước thành dạng ion H+ và OH- để thay đổi độ pH của nước sao cho pH > 7.0.

Nước ion kiềm được nghiên cứu và chế tạo thành công vào khoảng những năm 1940 bởi các nhà khoa học Nhật Bản. Từ năm 1965, Bộ Y Tế Nhật Bản đã ra thông các dược phẩm số 763 khuyến khích người dân sử dụng loại nước này để tăng cường sức khỏe, đạc biệt là tác dụng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh liên quan đến tiêu hóa và đường ruột. Hiện nay, đã có hàng nghìn bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng thế giới khuyên dùng loại nước này để hỗ trợ điều trị bệnh.

Uống nước ion kiềm có độ pH 8.5 – 9.5 đều đặn mỗi ngày, hoặc sử dụng loại nước này để nấu ăn, pha chế sẽ giúp ích cho hệ tiêu hóa và đường ruột như sau:

• Nước ion kiềm có tính kiềm tự nhiên như rau xanh ở độ pH lý tưởng 8.5 – 9.5 sẽ giúp trung hòa lượng axit cao trong cơ thể do hấp thụ các thức ăn nhiều axit (đồ nướng, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, đồ uống có cồn, nước ngọt có gas…) và axit cơ thể tiết ra do bị stress kéo dài. Nếu bạn không thể ăn nhiều rau củ có tình kiềm, thì việc dùng nước ion kiềm sẽ là một giải phát rất dễ dàng cho bạn. Cơ chế trung hòa axit này giúp đưa cơ thể về trạng thái cân bằng khỏe mạnh tự nhiên, giảm thiểu cơn đau dạ dày, tình trạng trào ngược dạ dày do dư axit.
• Tính kiềm này còn giúp loại bỏ các axit dư thừa, các chất dơ bẩn bám trên thành ruột, giúp đường ruột trở nên sạch sẽ và thông thoáng. Cơ chế làm sạch đường ruột này giúp ruột trở nên khỏe mạnh hơn, việt bài tiết dễ dàng hơn, làm giảm các chứng táo bón, ợ chua, đầy bụng, rối loạn tiêu hóa. Đặc biệt bệnh nhân bị táo bón chỉ cần uống nước ion kiềm pH 8.5 – 9.5 trong khoảng 2 tuần thì sẽ giảm hẳn chứng táo bón một cách rõ rệt.
• Nước ion kiềm có cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ cũng giúp việc bài tiết dễ dàng hơn, đặc biệt là giúp thanh lọc các độc tố trong cơ thể qua tuyến mồ hơi, hoặc qua đại tiện, tiểu tiện. Các độc tố này có thể do ăn uống thực phẩm bẩn, uống rượu bia, nước có gas hoặc nguồn nước, không khí bị ô nhiễm.
• Nhờ cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ, nấu ăn bằng nước ion kiềm sẽ giúp thực phẩm mềm hơn, chiết xuất ra nhiều hương vị hơn. Vì vậy ăn các món ăn nấu bằng nước ion kiềm sẽ giúp đường ruột dễ tiêu hóa hơn, không còn lo ngại các chứng khó tiêu, đầy bụng…
• Nước ion kiềm cũng cung cấp đủ Oxi giúp tăng trưởng,vi khuẩn hiếu khí lành mạnh hoặc vi khuẩn tốt trong ruột, đồng thời giảm vi khuẩn kỵ khí, ngăn chặn quá trình lên men hệ tiêu hóa và gây ra các hệ lụy xấu tới hệ tiêu hóa. Đây là điều mà các loại nước từ công nghệ lọc RO không làm được, vì nước từ công nghệ RO thường bị thiếu Oxi.
• Dùng nước điện giải ion kiềm bên cạnh một số cách làm sach đường ruột thông thường là cách bạn thể hiện sự quan tâm đến sức khỏe nói chung và bảo vệ đường ruột cùng hệ tiêu hóa nói riêng để như người xưa thường lưu truyền câu nói nổi tiếng đại ý rằng “muốn sống trường thọ, đường ruột phải sạch”.

Nguồn tham khảo: phunugiadinh.vn